Les conseils pratiques
AMELIORER DES PERFORMANCES :: Coaching sportif
Vous pratiquez déjà une activité physique et vous souhaitez améliorer vos performances ou participer à des compétitions. Nos professionnels vous proposeront des exercices d’endurance, de force et de puissance adaptés à votre pratique mais également des exercices d’habileté motrice et de relaxation qui vous permettront d’améliorer votre concentration, votre précision et vos performances.
BOOSTER SA VITALITE ET RETROUVER UN BIEN-ÊTRE :: Coaching sportif
Des exercices alliant renforcement musculaire, souplesse et relaxation vous permettront de vous recentrer en travaillant en profondeur.
Les méthodes de Pilates, Taï Chi, Yoga facilitent l’élimination du stress quotidien en travaillant sur une respiration plus profonde.
Les méthodes de Pilates, Taï Chi, Yoga facilitent l’élimination du stress quotidien en travaillant sur une respiration plus profonde.
RETROUVER LA FORME :: Coaching sportif
Après une grossesse ou plusieurs mois/années d’inactivité vous souhaitez reprendre une activité sportive, gagner en souplesse ou renforcer votre sangle abdominale. Des exercices alliant relaxation, renforcement et souplesse vous permettront de vous détendre tout en travaillant vos muscles en profondeur. Ces types d’exercices (pilates, Taï Chi, Yoga) vous permettront également d’éliminer le stress du quotidien en travaillant sur la respiration profonde. Vous sentirez un bien être dès les premiers cours effectués avec votre coach sportif.
TONIFIER/SCULPTER VOTRE CORPS :: Coaching sportif
Des cours de pilates, cuisses/abdo/fessiers, renforcement musculaire vous sont proposés. Ils permettront de cibler des groupes musculaires spécifiques et d’harmoniser votre silhouette. Fini les zones disgracieuses, la cellulite et peau d’orange. Ayez un esprit sain dans un corps sain. Le matériel utilisé est également adapté à votre niveau ainsi qu’à vos objectifs (poids, élastiques, TRX, step, ballons…).
PERDRE DU POIDS :: Coaching sportif
Pas de secret, la combinaison alliant le sport et un régime alimentaire sain est la clé de votre réussite. Soyez accompagné par un professionnel qui vous aiguillera sur les bons gestes diététiques à avoir au quotidien. Il vous préparera également un programme d’exercices de cardio-training (circuit-training, HIIT…) dont le but sera d’augmenter votre dépense énergétique et ainsi de brûler des graisses.
PORTAGE DES REPAS :: Autres services
Vous ou quelqu'un de votre famille n'est plus en mesure de cuisiner ? Interservices vous propose la prestation de portage de repas. Chaque jour, un professionnel apportera au domicile les repas pour le midi et/ou soir. Pour une semaine ou annuellement, nous vous proposerons la meilleure formule par rapport à vos besoins. Nos professionnels peuvent également être amenés à préparer le repas à votre domicile. N'hésitez pas à prendre contact avec nous par mail, téléphone ou directement sur notre site internet.
Entretien et vigilance de votre résidence principale et /ou secondaire :: Entretien et vigilance de la résidence principale et secondaire
Vous possédez un bien immobilier et vous ne l'occupez pas à l'année ? Nos professionnels s’occupent de tout : de l’entretien de votre jardin, au ménage, en passant par l’ouverture régulière de vos volets et/ou récupération de votre courrier. Vous pouvez également bénéficier de ces services lorsque vous partez en vacances.
SURVEILLANCE DE RESIDENCE :: Entretien et vigilance de la résidence principale et secondaire
Vous partez en vacances ? Vous vous absentez pour un déplacement professionnel ou une hospitalisation ? Interservices met à votre disposition son service maintenance et vigilance. Notre professionnel s'occupera de votre propriété durant votre absence (arrosage des fleurs, ouverture des volets, récupération du courrier, tonte de la pelouse). Partez en toute confiance.l
PARAMETRAGE MATERIEL :: Autres services
Nos prestations s’étendent aussi à l’informatique, que vous ayez besoin d’une formation ou d’un technicien pour régler un problème concret :
- Livraison installation, mise en service et configuration optimale de votre matériel informatique (ordinateur, imprimante, tablettes, smartphones).
- Installation Internet ; assistance et dépannage de votre ordinateur (antivirus, nettoyage, ...).
- Sauvegarde et récupération de votre disque dur.
- Initiation et formation à l'utilisation de votre ordinateur et de ses logiciels (Word, Excel, PowerPoint, la suite Adobe...), installation de votre box et ou d'Internet.
- Prise en main des réseaux sociaux
- Création d’un compte personnel pour des prestations administratives en ligne
- Livraison installation, mise en service et configuration optimale de votre matériel informatique (ordinateur, imprimante, tablettes, smartphones).
- Installation Internet ; assistance et dépannage de votre ordinateur (antivirus, nettoyage, ...).
- Sauvegarde et récupération de votre disque dur.
- Initiation et formation à l'utilisation de votre ordinateur et de ses logiciels (Word, Excel, PowerPoint, la suite Adobe...), installation de votre box et ou d'Internet.
- Prise en main des réseaux sociaux
- Création d’un compte personnel pour des prestations administratives en ligne
PETITS TRAVAUX D’AMENAGEMENT :: Autres services
Nous intervenons aussi pour les petits travaux d’aménagement : petits travaux de peinture, de tapisserie et de carrelage ; réparation de fuite d'eau ou de chasse d'eau ; montage et démontage de meubles ; pose d'étagères et de rideaux ; accrochage de luminaires...
REPARATIONS DU QUOTIDIEN :: Petits travaux
Nos plombiers sont habitués à tous les cas de figures : fuite d’eau, réparation de chasse-d ’eau ou travaux de robinetterie… Faite appel à nos services pour vos petits travaux du quotidien.
MONTAGE DE MEUBLES :: Petits travaux
Quel que soit le meuble, nous prenons en charge son montage ou démontage. Nous posons aussi vos étagères, vos rideaux et vos luminaires. Nous faisons des devis gratuits qui s'adaptent à vos besoins.
TRAVAUX DE PEINTURE :: Petits travaux
Vous voulez changer la couleur d’une pièce ? Vous souhaitez raviver la blancheur de tous vos murs ? Nos peintres se déplacent partout en France pour vous apporter une prestation sur-mesure. Nous réalisons aussi vos travaux de carrelage et tapisserie.
REPASSAGE :: Ménage
Selon vos besoins
Lorsque l’on vit seul, le repassage se fait relativement rapidement. Mais lorsque l’on vit à deux, ou que l’on a des enfants, les piles d’habits peuvent vite sembler insurmontables. Besoin d’aide ? ....
Lorsque l’on vit seul, le repassage se fait relativement rapidement. Mais lorsque l’on vit à deux, ou que l’on a des enfants, les piles d’habits peuvent vite sembler insurmontables. Besoin d’aide ? ....
NETTOYAGE EXCEPTIONNEL :: Ménage
Info pratique : ponctuellement !
Vous vendez bientôt votre maison ? Vous louez occasionnellement votre résidence principale ? Vous avez organisé un événement à votre domicile, ou vous avez besoin de faire un grand nettoyage après travaux ? Peu importe la raison, nous vous proposons d’intervenir ponctuellement à votre résidence, qu’elle soit principale ou secondaire, pour réaliser le ménage nécessaire.
Pensez également au nettoyage de vitres, au nettoyage de votre véranda ou encore au nettoyage de votre terrasse au karcher ou avec une monobrosse utilisable sans aucun produit.. Nos professionnels se déplacent avec leur matériel et peuvent intervenir en hauteur.
Retrouvez votre logement impeccable en faisant appel à nos experts.
Vous vendez bientôt votre maison ? Vous louez occasionnellement votre résidence principale ? Vous avez organisé un événement à votre domicile, ou vous avez besoin de faire un grand nettoyage après travaux ? Peu importe la raison, nous vous proposons d’intervenir ponctuellement à votre résidence, qu’elle soit principale ou secondaire, pour réaliser le ménage nécessaire.
Pensez également au nettoyage de vitres, au nettoyage de votre véranda ou encore au nettoyage de votre terrasse au karcher ou avec une monobrosse utilisable sans aucun produit.. Nos professionnels se déplacent avec leur matériel et peuvent intervenir en hauteur.
Retrouvez votre logement impeccable en faisant appel à nos experts.
NETTOYAGE REGULIER :: Ménage
Rythme de travail soutenu, enfants, animaux, ou simplement envie de profiter de votre temps libre. Nous n’avons pas toujours le temps de nous atteler au ménage de son habitation. ....
SOUTIEN SCOLAIRE :: Soutien scolaire et cours à domicile
Avant la rentrée scolaire : afin d'être opérationnel et de remettre les automatismes en marche, rien de mieux que des cours pour reprendre en douceur et d'affronter la rentrée en douceur.
Durant l'année : pour améliorer les résultats dans certaines matières ou réussir un examen, acquérir de bonnes méthodes de travail est primordial.
Les professionnels d'Interservices vont accompagner les élèves pour leur permettre d'améliorer leurs résultats ou d'arriver plus serein le jour de l'examen.
Durant l'année : pour améliorer les résultats dans certaines matières ou réussir un examen, acquérir de bonnes méthodes de travail est primordial.
Les professionnels d'Interservices vont accompagner les élèves pour leur permettre d'améliorer leurs résultats ou d'arriver plus serein le jour de l'examen.
AUTRES COURS : CUISINE, MUSIQUE,... :: Soutien scolaire et cours à domicile
Une envie de débuter ou de progresser dans l'art de la cuisine, de jouer d'un instrument ou dans tout autre domaine ? Interservices vous accompagne.
N'hésitez pas à nous contacter pour de plus en amples informations.
N'hésitez pas à nous contacter pour de plus en amples informations.
DEPANNAGE INFORMATIQUE :: Informatique
Les virus et objets malveillants sont nombreux sur internet. Quant au matériel, il devient obsolète et vieillissant. Pour conserver votre équipement et régler les imprévus, un expert se déplace chez vous. Il vous prodiguera des conseils simples pour naviguer sans risque.
INSTALLATION DE MATERIEL ET DE LOGICIEL :: Informatique
Nous installons avec vous votre matériel et les logiciels qui vous intéressent. Nous vous formons en direct et vous rendons autonome dans la gestion informatique. Peu importe votre niveau, nous nous adaptons à vos besoins.
FORMATION AUX OUTILS DE BUREAUTIQUE :: Informatique
La bureautique devient un jeu d’enfant dès lors que nous vous accompagnons : gestion des mails, usage du pack office, raccourcis clavier, trucs et astuces pour manier votre ordinateur fixe ou portable… Nous rendons ludique l’utilisation de la technologie.
PREPARONS VOTRE RETRAITE ENSEMBLE :: Assistance administrative
Une retraite, ça se prépare ! Et nous sommes là pour vous rendre la tâche facile : reconstitution de votre carrière, estimation de votre pension de retraite, optimisation des pensions… nous abordons tous les aspects de la retraite ensemble et prenons les meilleures décisions pour vous et votre famille.
GESTION DE PATRIMOINE :: Assistance administrative
Le patrimoine peut se transmettre sous la forme d’actes notariés (biens immobiliers), de dons naturels, ... Nous sommes à vos côtés pour vous accompagner dans ses différentes démarches et possibilités qui s’offrent à vous ce qui vous permettra de transmettre au mieux vos biens tout en limitant les droits de successions à payer.
DECLARATION FISCALE :: Assistance administrative
Nous vous assistons à chaque instant pour déclarer au mieux vos revenus conformément à la loi. Nous pouvons intervenir pour la déclaration de l’IFI et des plus-values.
ACCOMPAGNEMENT POUR LA SUCCESSION :: Patrimoine
Le saviez-vous ? Un parent peut transmettre 100 000€ à chaque enfant sans imposition. Quant aux sommes qui sont transmises par le biais d’une assurance-vie, elles ne sont pas imposables en dessous de 152 500€ par bénéficiaire, quel que soit le lien de parenté. Nos experts administratifs vous accompagnent dans ces démarches complexes. Nous vous aidons à établir vos dossiers administratifs et/ou informatisés dans ce but.
PREPARATION DE TRANSMISSION DE PATRIMOINE :: Patrimoine
La transmission d’un patrimoine immobilier se fait par acte notarié. Quant aux dons naturels – argent, bijoux, tableaux… - nul besoin de notaire. Pour y voir plus clair, faites appel à nos intervenants. Nous vous aiderons dans toutes vos démarches administratives et saurons vous aiguiller vers les bons organismes si besoin.
COMMENT REDUIRE SES IMPÔTS ? :: Déclaration d'impôts
Certaines de vos dépenses vont vous permettre de réduire vos impôts. Il existe différentes possibilités pour faire baisser le montant à payer selon votre situation de famille, votre travail, ou encore les dépenses en prestations de services, ...
CALCULER SON IMPÔT SUR LE REVENU :: Déclaration d'impôts
Le calcul de l’impôt sur le revenu est parfois un véritable casse-tête. Entre salaires, pensions, rentes, revenus fonciers, bénéfices non commerciaux, etc.
Bien des situations différentes, apportant leurs lots de spécificités. Pour ne pas se tromper, mieux vaut faire appel à un expert, dont la confidentialité est une valeur primordiale. Nous vous aiderons également à établir cette déclaration via les formulaires en ligne pour que vous vous sentiez rassurés.
Bien des situations différentes, apportant leurs lots de spécificités. Pour ne pas se tromper, mieux vaut faire appel à un expert, dont la confidentialité est une valeur primordiale. Nous vous aiderons également à établir cette déclaration via les formulaires en ligne pour que vous vous sentiez rassurés.
DECLARER SES REVENUS :: Déclaration d'impôts
Entre la déclaration papier et la déclaration en ligne, nous sommes parfois perdus dans les différentes étapes de déclaration des revenus.
Reporter ses salaires et les autres revenus ou certaines dépenses qui permettent de réduire le montant à payer, n’est pas toujours une chose aisée.
Nos experts sont là pour vous accompagner afin de ne pas commettre d’erreur.
Reporter ses salaires et les autres revenus ou certaines dépenses qui permettent de réduire le montant à payer, n’est pas toujours une chose aisée.
Nos experts sont là pour vous accompagner afin de ne pas commettre d’erreur.
RETRAITE TRAVAILLEUR HANDICAPE :: Retraite
Selon la règlementation en vigueur, lorsqu’on est considéré comme travailleur handicapé, le départ à la retraite peut s’effectuer dès 55 ans. Plusieurs conditions sont alors requises.
Pour établir vos dossiers, récupérer les documents adéquats et constituer votre dossier sans tracas, faites appel à nos experts pour en savoir plus.
Pour établir vos dossiers, récupérer les documents adéquats et constituer votre dossier sans tracas, faites appel à nos experts pour en savoir plus.
LES DEMARCHES POUR TOUCHER SA RETRAITE :: Retraite
Selon votre situation, que vous soyez dans le public ou dans le privé, les démarches pour votre retraite ne sont pas les mêmes. Rachat de trimestre, retraite anticipée, ... Autant de possibilités qui permettent d’ajuster le moment de son départ à la retraite et qui ont un impact sur la pension qui sera perçue.
CALCULER SA PENSION RETRAITE :: Retraite
Dans le calcul de la retraite, interviennent plusieurs éléments tels que les salaires, les traitements, les revenus professionnels, la règlementation en vigueur, le régime d’appartenance, etc. C’est un calcul qui doit être fait avec rigueur et nécessitant une connaissance précise de la règlementation à un instant T. C’est pour cela que l’intervention d’un expert est primordiale, pour vous conseiller au mieux selon votre situation.
DENEIGEMENT :: Déneigement
Durant l’hiver, dans le cas d’un arrêté municipal, le déneigement des trottoirs devant votre résidence est obligatoire.
HIVERNAGE AU POTAGER :: Hivernage
À la fin de l’automne
préparer le potager pour l’hiver est une étape importante pour sa survie face au froid. Commencez par effectuer quelques travaux d’entretien, comme le désherbage, le nettoyage, le travail de la terre, et passez ensuite à la partie protection. Vous pouvez soit butter les légumes restants, soit les recouvrir d’un voile d’hivernage.
préparer le potager pour l’hiver est une étape importante pour sa survie face au froid. Commencez par effectuer quelques travaux d’entretien, comme le désherbage, le nettoyage, le travail de la terre, et passez ensuite à la partie protection. Vous pouvez soit butter les légumes restants, soit les recouvrir d’un voile d’hivernage.
METTRE UN PALMIER EN HIVERNAGE :: Hivernage
À la fin de l’automne et selon la variété de palmier, la mise en hivernage ne se fera pas au même moment. Cela dépend également de la région dans laquelle vous êtes situé. Les palmiers encore jeunes ou nouvellement plantés sont plus sujets au froid, tout comme les palmiers en pot. Il convient donc de protéger le cœur du palmier, et d’isoler les racines avec un voile d’hivernage.
DEBROUSSAILLAGE MAISON SECONDAIRE :: Débroussaillage
Idéalement avant le 1er juin, une maison secondaire doit être débroussaillée, si elle se trouve dans une commune ayant un arrêté préfectoral, ou si celle-ci est située à moins de 200 mètres des bois et forêts. Des sanctions peuvent vous être imputées si vous n’effectuez pas ces travaux, à hauteur de 38€ par mètre carré non débroussaillé.
DEBROUSSAILLER LES ABORDS DE SA MAISON :: Débroussaillage
Idéalement avant le 1er juin, en zone urbaine, sous décision préfectorale, chaque propriétaire se doit de débroussailler à 50 mètres autour de son habitation. Si ce périmètre concerne vos voisins, ceux-ci ne peuvent s’y opposer. Chaque maire, selon sa localité, décide de rendre, ou non, le débroussaillage obligatoire.
DEBROUSSAILLER LES VOIES D’ACCES :: Débroussaillage
En milieu rural, il est obligatoire pour les propriétaires d’un terrain situé à moins de 200 mètres des bois et forêts, de débroussailler les voies amenant à l’habitation. Ainsi, chemins privés, et rues doivent être défichées sur maximum 10 mètres de part et d’autre. Le débroussaillement doit aussi s’effectuer sur une profondeur de 50 mètres autour de l’habitation.
LE DESHERBAGE :: Remise en état
Les mauvaises herbes se retirent idéalement entre mars et avril pour semer la pelouse au printemps. Nos jardiniers sauront utiliser la meilleure technique pour effectuer cette tâche pour le moins laborieuse.
Le saviez-vous ? Certaines graines restent collées aux semelles des chaussures et c’est par ce biais là que les mauvaises plantes, telles que le plantain, se propagent dans tout le terrain.
Le saviez-vous ? Certaines graines restent collées aux semelles des chaussures et c’est par ce biais là que les mauvaises plantes, telles que le plantain, se propagent dans tout le terrain.
LE DEBROUISSAILLAGE :: Remise en état
Le débroussaillage est l’équivalent du gros œuvre en jardinage : il permet de poser les fondations d’un extérieur bien entretenu. Si vous avez un terrain à moins de 200 mètres d’un bois, sachez que la loi oblige à débroussailler les voies d’accès à la maison, sous peine de sanction si ce n’est pas fait. Il en va de même pour certaines maisons secondaires, si la commune le décide par arrêté préfectoral.
REDONNER VIE A VOTRE JARDIN :: Remise en état
Cela semble « paradoxal » de redonner vie à son jardin car les mauvaises herbes et les adventices qui ont tout enseveli prouvent bien que celui-ci vit ! Néanmoins, la remise en état de votre jardin fera réapparaitre des végétaux oubliés et permettra aux belles plantes de se développer. Quant au gazon, une remise en état précède toujours une tonte et un entretien régulier.
LA TAILLE HIVERNALE :: Taille
La taille a son intérêt pour l’arbre : elle lui redonne de la vigueur et améliore la fructification. C’est vrai en particulier pour les vergers. L’hiver approchant, il convient de procéder à la taille pour déclencher le développement de l’arbre. Nos paysagistes en profitent pour retirer la mousse, le lichen, les écorces abîmées et toutes les matières organiques susceptibles d’accueillir des parasites.
TAILLER VOS ROSIERS ET VOS PLANTES :: Taille
Le rosier est une plante magnifique mais qui demande une vigilance et un entretien rigoureux. La taille est essentielle pour une floraison abondante. Mais voilà qu’entre un rosier arbustif, un rosier grimpant ou couvre sol, la technique n’est pas la même. Nos paysagistes sauront partager leur expertise et vous donner de bons conseils pour entretenir vos rosiers et vos plantes.
TAILLER DES HAIES :: Taille
Quand tailler ses haies ? A quelle fréquence ? Les arbustes qui composent votre haie poussent au printemps et à la fin de l’été. L’idéal est donc de procéder à la taille en avril ou mai puis en septembre ou octobre. Vous maintenez ainsi la forme de vos haies. Si vos haies sont fleuries, mieux vaut attendre la fin complète de la floraison.
Et surtout comment s’y prendre ? A cette question, nous répondrons simplement : contactez-nous pour un devis gratuit et sans engagement.
Et surtout comment s’y prendre ? A cette question, nous répondrons simplement : contactez-nous pour un devis gratuit et sans engagement.
UNE TONTE SUR-MESURE :: Tonte
Nous vous proposons un devis gratuit pour évaluer le prix de la tonte. Parmi les critères retenus, la surface de votre pelouse, les contraintes potentielles, la fréquence (prestation ponctuelle ou régulière). Soucieux de répondre précisément à vos besoins, nous pouvons adapter la hauteur de la tonte à l’usage de la parcelle de terrain : par exemple, un chemin pourra être tondu chaque semaine, très court (environ 5 ¬cm), quand une autre zone sera tondue à 7 cm. Quant aux parties les plus reculées du jardin, nous pouvons les tondre toutes les 2 à 3 semaines.
RECYCLAGE DES DECHETS VERTS :: Tonte
Le saviez-vous ? Pendant la période de tonte, les déchets verts envahissent les bennes à ordures. Pour se faire un ordre d’idée, sachez qu’une zone de 100 mètres carrés produit 30 kg à la première tonte, et plus encore lors des tontes suivantes. Mais les herbes tondues peuvent servir au compost (potager) ou au paillage pour protéger vos plantes et votre sol.
LE PAILLAGE :: Tonte
L’azote de l’herbe découpée donnera en effet des nutriments à vos légumes et les paillis empêcheront la pousse des mauvaises herbes, tout en réduisant le choc thermique jour/nuit. Les paillis forment un manteau utile en hiver. En été, le paillage ralentit fortement l'évaporation de l'eau et maintient l'humidité dans le sol, ce qui limite la déshydratation induite par le soleil. Nos spécialistes peuvent se charger du paillage et du compost si vous le souhaitez.
