Comment réviser pendant les fêtes ?

Pas toujours facile de rester concentré durant les fêtes. Repas de famille, sorties entre amis, marchés de Noël, voyages, nouvel an : les fêtes de fin d’année n’aident pas vraiment à favoriser une bonne ambiance de travail. Découvrez quelques conseils pour réviser efficacement en période de fêtes.

Quelques conseils pour se concentrer lors de ses révisions

Vous êtes confortablement installé face à votre bureau, mais votre esprit, lui, est déjà axé sur les fêtes de Noël. Pour vous plonger efficacement dans vos révisions, voici quelques petits conseils qui peuvent vous aider à qualifier votre temps de travail.

• Écouter de la musique relaxante

Écouter de la musique (à bas volume) peut vous aider à vous détendre, tout en restant concentré sur vos révisions. Il est préférable d’écouter des musiques calmes sans paroles. Vous pouvez également créer votre propre « Playlist révision » avec des une sélection pour vous plonger dans vos cours.

• Écouter du « white Noise »

Aussi appelé « bruit blanc », ce phénomène mondial est appuyé favorablement par de nombreuses études. Ce processus n’est autre qu’une sélection de fréquences aléatoires sur une bande passante, offrant un bruit additif blanc gaussien. Des études ont démontré que le bruit blanc peut aider à mieux mémoriser des informations, à se concentrer, et même à améliorer ses performances cognitives. Retrouvez une grande sélection de Playlist de bruit blanc sur Youtube.

• Mettre son téléphone portable dans une autre pièce

Il est très tentant de regarder ses notifications, ouvrir ses réseaux sociaux ou encore envoyer un message dès que l’envie nous prend. Pour éviter toute distraction durant votre séance de révision, il est préférable de laisser son téléphone portable dans une autre pièce de la maison, afin de ne pas être tenté par ce dernier. Il en va de même pour les tablettes. Les PC portables, quant à eux, peuvent être utiles lors de vos révisions, mais veillez à ne pas vous connecter à vos réseaux sociaux pendant le temps que vous vous êtes fixé pour réviser.

• Faire un planning de révision

Afin de ne pas se laisser déborder ou au contraire, remettre tout au lendemain, il est conseillé de prévoir un planning de révisions avec des horaires précis. Estimez vos temps de révisions par rapport aux matières à étudier, puis essayez de vous tenir au maximum à ce planning.

• Se fixer des objectifs

Essayez de rester consistant dans votre planning tout en vous fixant des objectifs précis en termes de révisions. Si un imprévu se présente, ne vous laissez pas abattre pour autant et reprenez votre planning habituel le jour suivant. Enfin, faites des pauses. Les vacances de fin d’année sont aussi une période de convivialité où l’on se retrouve avec ses proches, il est essentiel de se détendre et de passer de bons moments en famille et entre amis.

Avoir une bonne hygiène de vie

On ne le répétera jamais assez, mais avoir une bonne hygiène de vie est essentiel pour étudier correctement. Cela se traduit par des horaires de sommeil fixes, une alimentation variée et équilibrée et une activité physique régulière.

Pour rester concentré, le corps doit être suffisamment reposé pour attaquer une séance de révisions. Bien que les fêtes de fin d’année ne soient pas forcément propices à un mode de vie sain, essayez de prendre un peu de temps pour faire de l’exercice physique et vous aérer.

Pour pallier les soirées festives, n’hésitez pas à faire des siestes quand vous jugez cela nécessaire, et reprenez vos révisions à tête reposée.