Raclettes, bûches de Noël, fondues savoyardes… les fêtes de fin d’année sont l’occasion parfaite pour se faire plaisir et partager un moment convivial en famille ou entre amis. C’est la période où tous les excès sont autorisés, et ce, sans culpabilité ! Pourtant, le 1^er janvier marque le jour des nouvelles résolutions, et l’une des plus populaires est de reprendre le sport. Alors, quelles sont les bonnes raisons de se remettre au sport, et pourquoi solliciter l’aide d’un professionnel ?

5 raisons de reprendre le sport après les fêtes

Voici 5 raisons pour se motiver à reprendre le sport après les fêtes de fin d’année.

• Reprendre le sport pour garder le moral

Le sport n’est pas seulement bénéfique d’un point de vue physique. Plusieurs études sérieuses ont démontré qu’une pratique régulière favorise un bon moral, et peut même aider dans la guérison d’un état dépressif. Quand vous pratiquez du sport, votre corps augmente sa production de tryptophane, ce qui produit de la dopamine dans le cerveau. Cette dernière va alors stimuler le système nerveux vous procurant un sentiment de bien-être et de satisfaction.

• Reprendre le sport pour maintenir une bonne santé physique

On ne le dira jamais assez, mais le sport est essentiel pour maintenir un bon état physique. Pratiquer une activité physique régulière permet de prévenir certaines maladies cardiovasculaires, telles que l’infarctus du myocarde ou l’angine de poitrine, aide à stabiliser la pression artérielle, à réduire le taux de sucre dans le sang, et peut même aider pour l’endormissement.

• Reprendre le sport pour se fixer des objectifs

En pratiquant un sport que vous aimez, vous finissez par progresser et par vous fixer des objectifs dans le temps. Avoir des objectifs est très bénéfique pour le mental, cela vous apprend également à vous dépasser et à acquérir davantage d’estime de soi.

• Reprendre le sport pour se découvrir une nouvelle passion

Qui a dit que le sport devait se limiter à aller à la salle ? Sports de combat, danse, tennis, basket : testez différentes catégories de sports variées afin de trouver celui qui vous convient le mieux. Qui sait, peut-être découvrirez-vous une nouvelle passion ?

• Reprendre le sport pour modeler son corps

Avec le bon programme sportif adapté à vos besoins et vos objectifs personnels, sculptez le corps de vos rêves. Cela peut être un de vos objectifs et permettre de renforcer votre confiance en vous. Pour des conseils sur-mesure, il est recommandé de faire appel à un coach sportif, pour un accompagnement 100% personnalisé.